karena dengan bergerak,kita akan mengeluarkan keringat,dan meningkatkan aktivitas fisik dengan berolah raga, merupakan cara ampuh untuk memaksimalkan pembakaran sel sel lemak sebagai sumber tenaga...dan itu akan mencegah kita dari obesitas atau kegemukan.
seperti yang sudah di ketahui oleh banyak orang,bahwa lemak adalah cadangan energi bagi seseorang,.dan lemak itu sebenarnya tidak begitu jahat kalau menurut saya,karena apa..?..karena lemak bisa membantu seseorang yang kekurangan energi utama..yaitu menipisnya karbohidrat.jadi menurut saya , pintar pintarlah mengatur pola makan ,sehingga tidak timbul timbunan lemak yang akhirnya di bilang lemak jahat..dan kalau menurut saya yang jahat adalah yang makan...
olah raga rutin,sangat efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit,misalnya kanker,jantung,diabetes,hipertensi dan lain lain..dalam berolah raga kita keluar keringat yang banyak.dan kita tidak tau bagian mana lemak yang di bakar terlebih dahulu oleh tubuh,jadi kita tidak bisa menentukan bagian bagian mana yang dibakar dulu lemaknya.
setelah berolah raga biasanya kita kelaparan.dan kelaparan yang di ikuti dengan makan
berlebihan itu,tandanya kita terlalu drastis memangkas dan mengurangi asupan kalori,jadi lebih baik kurangilah asupan kalori secara bertahap
> mandi coklat