dalam sehari meluangkan waktu 10 menit saja untuk berolahraga,itu sudah bagus.karena waktu 10 menit itu bisa membuat tubuh anda lebih bugar,lebih bagus lagi ,lakukan kardio.atau seringlah berjalan kaki ketika ke suatu tempat di sekitar anda,jika anda bekerja dan di kantor anda gedung bertingkat,sesering mungkin gunakanlah tangga saja,jangan memakai lift.
tingkatkan motivasi gaya hidup sehat,agar anda tetap termotivasi dan terus semangat menerapkan pola hidup sehat.lakukan latihan pernafasan untuk merelaksasikan otot,mengolah pernafasan atau bermeditasi bisa membantu mengurangi stres.
wanita rawan obesitas,maka sesering mungkinlah melakukan olahraga yang membakar kalori,untuk mengencangkan otot,menurut ahlinya,wanita yang pola tidurnya buruk,sangat beresiko obesitas,stres,strok ketimbang wanita yang tidurnya cukup dan berkwalitas.
untuk itu bagi wanita di sarankan gemarlah melakukan olahraga,karena dengan olahraga hasilnya cukup luar biasa,inilah alasan yang bisa membuat selalu seneng berolahraga
- wajah lebih fresh.dan berseri..!! ( 3 tahun lebih muda )
- badan sehat dan bugar
- punya banyak teman
- percaya diri
- vitalitas prima
- yang masih bujang cepat dapat jodoh
- jerawat pasti hilang
>selanjutnya